Прямые грифы

Гриф – один из самых простых видов спортивного оборудования. По сути это просто металлическая палка, предназначенная для навешивания дополнительных грузов. Наиболее популярны прямые грифы, которые лучше всего подходят для тренировки бицепса, но пригодны для работы и с другими мышцами.

На что обратить внимание при выборе грифа

Правильно подобранный гриф и железо для его утяжеления способны заменить многие силовые тренажеры, направленные на развитие мускулатуры верхней и нижней частей тела.

Основные характеристики моделей:

• Длина – от 120 до 220 см;
• Хват – стандартный 20-25 мм, утолщенный 35/50/60 мм.
• Строение замков – гладкая втулка, гайка или пружина.

Если говорить о длине, то стандартным считается вариант 180 см. Чем больше диаметр хвата, чем сложнее удерживать модель в руках и больше нагрузка на мышцы. Поэтому для силовых тренировок выбираются варианты от 50 мм и шире. Выбор замка – это гарантия дополнительной безопасности. Наиболее надежным, а также простым в использовании, считается замок с гладкой втулкой.

Гриф пригодится как для домашнего использования, так и для занятий в спортивном зале. Он незаменим для тех, кто увлекается бодибилдингом или кроссфитом, а также найдет применение в обычных тренировках.

Выбирая прямой гриф, нельзя забывать о его потенциальной травмоопасности. Из-за особенностей расположения рук при работе с этим оборудованием нагрузка на запястья повышается, что может стать причиной получения травмы. Минимизировать риск помогут специальные ремни, используемые для подстраховки. Также стоит посмотреть грифы другой более удобной формы.